ビタミンD/卵このページを印刷する - ビタミンD/卵

ビタミンD含有量一覧 

 卵のビタミンDはすべて卵黄にあります。


●●●●●○が1日の必要量(5.5μg)です
 
食品名 常用量 正味g
ビタミンD含有量
μg
鶏卵・全卵 1個 50 1
鶏卵・卵黄 1個分 20 1
ピータン 1/4個 16 1
うずら卵・生 3個 30 0.8
うずら卵・水煮缶詰 3個 30 0.8
卵豆腐 1パック 100   0
鶏卵・卵白 1個分 30   0