ＴＯＰ	骨の話	カルシウム	ビタミンＤ	カルシウム 乳製品	カルシウム 大豆・ごま	カルシウム 魚介類	カルシウム 野菜・海草
カルシウム 穀類・芋類	カルシウム 肉類	カルシウム 卵	スプーンで カルシウム	ビタミンＤ 魚介類	ビタミンＤ きのこ類	ビタミンＤ 卵	ビタミンＫ と　納豆

ビタミンＤ含有量一覧　卵 　卵のビタミンＤはすべて卵黄にあります。　 ●●●●●が１日の必要量(5μg)です 食品名 常用量 正味ｇ ビタミンＤ含有量 μg 鶏卵・全卵 1個 50 ●● 1.5 鶏卵・卵黄 1個分 20 ●● 1.5 ピータン 1/4個 16 ● 1 うずら卵・生 3個 30 ● 0.9 うずら卵・水煮缶詰 3個 30 ● 0.9 卵豆腐 1パック 100 0 鶏卵・卵白 1個分 30 0

▲上へ