ＴＯＰ	骨の話	カルシウム	ビタミンＤ	カルシウム 乳製品	カルシウム 大豆・ごま	カルシウム 魚介類	カルシウム 野菜・海草
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カルシウム含有量一覧　卵 １日の必要量は８００ｍｇです( ◆ ８０個分！) 食品名 常用量 正味ｇ カルシウム含有量 mg 鶏卵・卵黄 1個分 20 ◆◆◆ 30 卵豆腐 1パック 100 ◆◆◆ 27 鶏卵・全卵 1個 50 ◆◆◆ 26 うずら卵・生 3個 30 ◆◆ 18 うずら卵・水煮缶詰 3個 30 ◆ 14 ピータン 1/4個 16 ◆ 14 鶏卵・卵白 1個分 30 2

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